Wie man die Prostata gesund hält
Was ist die Prostata?
Die Prostata ist eine drüsenförmige Struktur, die bei Männern Teil des Fortpflanzungssystems ist.
Sie befindet sich unterhalb der Blase und umgibt die Harnröhre. Die Hauptfunktion der Prostata besteht darin, eine Flüssigkeit zu produzieren, die den Spermien bei der Ejakulation den Transport durch die Harnröhre erleichtert.
Warum ist es wichtig, die Prostata gesund zu halten?No significant differences were observed between 5-year and year survivors. Contact us! Echeverría ; Carolina E. Follow-Up Care. Please click here for a frequency volume chart. Torres-Estay, Gonzalo A. DiTrolio Videos. Conclusions: Survivors of breast, prostate and colorectal cancer with tumoral detection at an early stage and without recurrences or second neoplasms experienced little morbidity and enjoyed good quality of life. Please support lifesaving research today.
Eine gesunde Prostata ist wichtig für die sexuelle Funktion und die Fortpflanzung. Aber auch im späteren Leben, insbesondere ab dem Alter von 50 Jahren, kann es zu Problemen mit der Prostata kommen.
Die häufigsten sind die benigne Prostatahyperplasie (BPH) und das Prostatakarzinom. Eine gesunde Prostata zu erhalten, kann dazu beitragen, diesen Erkrankungen vorzubeugen oder sie frühzeitig zu erkennen.
Wie kann man die Prostata gesund halten?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Gesundheit der Prostata zu erhalten:
1. Regelmäßige körperliche Aktivität
Regelmäßige körperliche Aktivität kann dazu beitragen, das Risiko für BPH und Prostatakrebs zu verringern.Benign Prostatic Hyperplasia (BPH)Durch Sport werden Hormone freigegeben, die das Zellwachstum hemmen und Entzündungen bekämpfen können. Außerdem kann Sport dazu beitragen, ein gesundes Körpergewicht zu halten, was ebenfalls ein wichtiger Faktor für die Prostatagesundheit ist.
2.
Gesunde Ernährung Eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten kann ebenfalls dazu beitragen, das Risiko für Prostatakrebs zu verringern. Es ist wichtig, auf eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen zu achten, insbesondere von Vitamin D und Selen, die für eine gesunde Prostata wichtig sind.
3.Vorzeitige Ejakulation kann durch spezielle Übungen und Techniken behandelt werden, die die Ejakulationskontrolle verbessern.
Regelmäßige Untersuchungen Männer über 50 Jahre sollten regelmäßig zur Prostatauntersuchung gehen, um frühzeitig Probleme erkennen zu können. Die Untersuchung besteht in der Regel aus einer rektalen Untersuchung und einer Blutuntersuchung auf das Prostataspezifische Antigen (PSA).
Bei Verdacht auf Prostatakrebs kann eine Gewebeprobe (Biopsie) entnommen werden.
4. Vermeidung von Stress
Stress kann sich negativ auf die Prostata auswirken.Durch Stress wird das Hormonsystem beeinflusst, was zu erhöhten Entzündungen und Zellwachstum führen kann. Um Stress zu reduzieren, können Entspannungsübungen wie Yoga, Meditation oder autogenes Training helfen.
Fazit
Eine gesunde Prostata ist wichtig für die sexuelle Funktion und die Fortpflanzung. Mit regelmäßiger körperlicher Aktivität, einer gesunden Ernährung, regelmäßigen Untersuchungen und der Vermeidung von Stress kann man dazu beitragen, die Prostata gesund zu erhalten.Männer über 50 Jahre sollten besonders aufmerksam sein und regelmäßig zur Prostatauntersuchung gehen, um Probleme frühzeitig zu erkennen.
Ways to prevent prostate problems - Dr. Hansaji Yogendra
