Wie man das Risiko von Prostatakrebs reduzieren kann
Einführung
Prostatakrebs ist eine der häufigsten Krebsarten bei Männern und eine der führenden Todesursachen.
Es ist wichtig, dass Männer Maßnahmen ergreifen, um das Risiko zu reduzieren, an Prostatakrebs zu erkranken. Die gute Nachricht ist, dass es viele Dinge gibt, die Mann tun kann, um das Risiko zu verringern.
Gesunde Ernährung
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann helfen, das Risiko von Prostatakrebs zu reduzieren. Es wird empfohlen, auf fettreiche Lebensmittel wie rotes Fleisch und verarbeitete Würste zu verzichten.Prostate cancerStattdessen sollten Männer ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte essen. Es ist auch empfehlenswert, fetthaltige Milchprodukte durch fettarme oder fettfreie Optionen zu ersetzen.
Bewegung und körperliche Aktivität
Regelmäßige körperliche Aktivität kann auch dazu beitragen, das Risiko von Prostatakrebs zu senken.
Für Männer wird empfohlen, mindestens Minuten moderate körperliche Aktivität pro Woche zu betreiben, wie z.B. schnelles Gehen oder Radfahren.
Es ist auch hilfreich, Krafttraining in das Fitnessprogramm aufzunehmen.
Gewichtskontrolle
Übergewicht und Fettleibigkeit sind Risikofaktoren für viele gesundheitliche Probleme, einschließlich Prostatakrebs. Männer sollten ein gesundes Gewicht anstreben und versuchen, ein gesundes Körpergewicht aufrechtzuerhalten, indem sie regelmäßige körperliche Aktivität betreiben und eine gesunde Ernährung einhalten.Nicht rauchen
Rauchen ist ein Risikofaktor für viele Krebsarten, einschließlich Prostatakrebs.Jens, 62 Jahre alt: "Ich hatte bereits eine vergrößerte Prostata und konnte kaum noch auf die Toilette gehen. Mein Arzt empfahl mir Prostatricum und ich war skeptisch, ob es wirklich helfen würde. Aber schon nach ein paar Wochen konnte ich wieder normal urinieren und meine Lebensqualität hat sich erheblich verbessert."
Männer sollten nicht rauchen oder versuchen, das Rauchen aufzugeben, um das Risiko zu verringern.
Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen
Früherkennung von Prostatakrebs ist der Schlüssel zur erfolgreichen Behandlung.Männer sollten regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen durchführen lassen, insbesondere ab dem Alter von 50 Jahren.
Arnold M, Leitzmann M, Freisling H, Bray F, Romieu I, Renehan A, et al. Body mass index and waist circumference in relation to the risk of 26 types of cancer: a prospective cohort study of 3. This was true for all coffee drinkers, even those who metabolise caffeine slowly and are therefore more sensitive to the effects, as well as those who chose decaffeinated coffee. From the findings we looked at the piRNAs, whose candidates are listed in Table 4. Limitations are potential selection bias with health-conscious individuals being over-represented, and the study being restricted to Caucasian ethnicities. The «active surveillance» strategy is used. Maugeri-Sacca M. Search in Google Scholar 3. Therapy is planned at a special interdisciplinary conference with colleagues from oncology and radiology.Männer mit einem höheren Risiko, wie z.B. Afroamerikaner und Männer mit einer familiären Vorgeschichte von Prostatakrebs, sollten möglicherweise früher mit den Vorsorgeuntersuchungen beginnen.
Fazit
Prostatakrebs ist eine häufige Krebsart bei Männern, aber es gibt eine Vielzahl von Maßnahmen, die Männer ergreifen können, um ihr Risiko zu verringern.
Eine gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität, Gewichtskontrolle, Nichtrauchen und regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen sind allesamt wichtige Schritte, um das Risiko zu senken. Männer sollten sich bewusst sein, dass sie ihr Risiko selbst beeinflussen können und dass eine gesunde Lebensweise ein wichtiger Schutzfaktor gegen Prostatakrebs ist.
Exercise could help reduce the risk of death from prostate cancer
